饮食+按摩 中医产后减肥妙方

　　产后减肥有什么好方法呢？想产后迅速恢复好身材的新妈妈不妨试试中医减肥法。中医主张产后减肥需从调理体质做起，配合适当的运动和穴位按摩，帮助新妈妈们产后快速瘦身。下面就来了解一下中医产后减肥妙方吧！

　　产后瘦身一向是妈咪们最关心的议题，把握瘦身黄金期、控制热量、勤运动更是大家耳熟能详的产后瘦身准则。关于产后瘦身，坊间多是西医及各种塑身运动的说法，其实，中医也有一套产后瘦身的观点、原则，下面就带您深入了解“中医产后瘦身观”！

　　产后“多虚多瘀、百节空虚”

　　生产时的创伤、出血及用力出汗，再加上产道撕裂伤或是手术伤口都会使得产妇元气耗损而导致身体处于较“虚”的状态；而出血过多及恶露都会造成“血瘀”的情形，因此中医有产后“多虚多瘀、百节空虚”的说法，中医师叶家豪表示，虽然每位产妇体质不一，表现出来的症状也各不相同，但大致上产后体质都偏“虚”，这也就是产后需要坐月子将身体调回原本状态的原因。

　　调整体质、均衡饮食就能轻松瘦身

　　孕妇分娩前体重平均增加11公斤左右，所增加的重量大部分是由全身的血液容积、血管及细胞外的组织间液和增大的子宫、羊水、乳房、胎儿累积而成。分娩后胎儿、羊水、胎盘产出再加上失血，体重就会减轻约5～6公斤，另外，怀孕期间增加的水分也会在产后2～5天藉由尿液排出，此时，体重会再减轻2～3公斤，将孕期所增加的体重扣掉产后自然去除的重量，孕妇须努力减少的体重约只有2～3公斤。

　　因此，产妇利用坐月子期间，先调整“多虚多瘀、百节空虚”的身体状况，回到正常的代谢率，再搭配饮食调整，自然可以轻松的减去体重。