做新版眼保健操享受"全身按摩"

                                                 每次做完，人都会觉得轻松了不少呢

　　随着生活水平的提高，现在青少年的体质发生了一些变化，营养过剩、肥胖等因素也影响青少年视力。新学期，新版眼保健操在上海各中小学校全面推行，学生在保护眼睛的同时，也享受到全身穴位的按摩。
　　
　　新版增加两节操
　　
　　与过去的音乐不同，新版眼保健操在开头加入了一段轻快的序曲，悦耳的女声和着音乐提醒同学们要注意放松和端正坐姿，在眼保健操结束时还会提醒同学们眺望远方，让眼睛得到充分放松。
　　
　　记者采访发现，新版眼保健操最大的不同在于动作不再单一乏味，增添了“按揉风池穴”和“按揉耳垂眼穴，脚趾抓地”两节操，同学们在“按摩”完脸部后，还需将手探到后脑勺发际处按压，最后一节“按揉耳垂眼穴，脚趾抓地”要求同学在按揉耳垂的同时，脚趾有节奏地“抓地”。新版眼保健操还将原本一只手做的“挤按睛明穴”改为了双手食指按揉睛明穴，“按太阳穴轮刮眼眶”改为了“揉太阳穴”、“刮上眼眶”交替进行。
　　
　　时间改到下课前
　　
　　为了配合新版眼保健操对学生产生更好的效果，很多中小学都将原本安排在课前做的眼保健操放到课后做，以便有下课的时间能让同学们充分放松眼睛，这一贴心的举措得到了同学们的热烈欢迎。
　　
　　北郊高级中学的徐同学告诉记者：“现在我们都还在适应期，每次做新的眼保健操，大家都会笑个不停，他们设计的动作实在太有趣了，不过这么搞笑的动作却有很神奇的效果，每次做完，人都会觉得轻松了不少呢！”
　　
　　“全身按摩”保护眼睛
　　
　　新版眼保健操中的揉耳垂、脚趾抓地等动作，似乎与眼睛风马牛不相及。对此，上海中医药大学的一位孙老师介绍，这些修改都有科学依据。耳垂的神经连着眼睛，揉耳垂可以达到刺激眼睛的目的。而脚底是多种经络的起源点，脚趾抓地也可以刺激眼睛，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而实现调节眼部的目的，起到保护眼睛的作用。
　　
　　参与修改眼保健操的专家说，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了趣味性，希望学生全身都能得到放松，在动听的音乐中享受“全身按摩”的过程。